{"product_id":"the-worm-2-personen","title":"ZEUZ Strongman Worm","description":"\u003ch2\u003eWorm d’équipe – Worm ZEUZ pour le CrossFit et la musculation\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous souhaitez faire passer vos entraînements en équipe au niveau supérieur\u0026nbsp;? Le\u003cstrong\u003e Worm d’équipe\u003c\/strong\u003e est spécialement conçu pour les séances de CrossFit intensives, la musculation fonctionnelle et le travail d’équipe sous pression. Cet outil d’entraînement professionnel est idéal pour les équipes sportives et les athlètes qui développent leur force, leur endurance et leur coordination. Disponible en plusieurs formats pour 2, 3 ou 4 personnes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvantages\u003c\/strong\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eDéveloppe simultanément la force, la coordination et la coopération grâce à la conception destinée au travail en équipe du worm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eRésiste aux charges intensives grâce au matériau Kordura résistant à l’usure.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003ePermet d’adapter facilement le poids à votre objectif d’entraînement grâce au système modulaire composé de sacs de remplissage amovibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003ePermet de s’entraîner en toute sécurité, même lors de répétitions lourdes, grâce à la double fermeture (fermeture éclair YKK et scratch) des sacs.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eConvient à une utilisation en intérieur comme en extérieur, car le matériau résiste aux chocs et aux intempéries.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eS’adapte à toutes les tailles d’équipe grâce aux différents formats disponibles pour 2, 3 ou 4 personnes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDétails du produit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003eMatériau durable et fermeture sécurisée\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Worm se compose d’une housse extérieure et de plusieurs sacs de remplissage, tous deux fabriqués en Kordura extra-résistant\u0026nbsp;: résistant à l’usure et aux déchirures, il convient à une utilisation intensive en intérieur comme en extérieur. Les sacs de remplissage disposent d’un double système de fermeture (fermeture éclair YKK et scratch), pour vous permettre de vous entraîner sereinement, même lors de répétitions lourdes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003eSystème modulaire pour chaque objectif d’entraînement\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa conception modulaire permet d’adapter la charge de chaque segment en fonction de votre objectif d’entraînement et du nombre de membres de l’équipe. Vous remplissez vous-même les sacs avec un mélange de granulats de caoutchouc et de sable\u0026nbsp;: les granulats donnent du volume, tandis que le sable apporte le poids. Le Worm reste ainsi polyvalent et facile à utiliser, de l’entraînement léger aux charges lourdes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAttention\u0026nbsp;:\u003c\/strong\u003e les sacs de sable doivent être remplis par vos soins.\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUtilisation et applications\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMatériau de remplissage du worm\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour remplir correctement le worm, utilisez toujours du sable et des granulats de caoutchouc. Choisissez un sable friable, parfaitement sec, avec une granulométrie pas trop fine. Le sable à béton, le sable de maçonnerie ou le sable concassé conviennent le mieux\u0026nbsp;: leurs grains grossiers ne s’échappent pas par les coutures. Le sable de remplissage pour gazon synthétique est l’option la plus propre, mais aussi la plus coûteuse. Le sable de jeu convient également, à condition d’être tamisé et parfaitement sec. Évitez le sable humide\u0026nbsp;: il forme des grumeaux, se répartit de manière inégale et finit par dégager une odeur. Si vous doutez de sa sécheresse, étalez-le pendant une journée sur une bâche au soleil. Pour les granulats, utilisez des granulats de caoutchouc SBR d’une granulométrie de 2 à 4\u0026nbsp;mm. Des granulats plus fins produisent de la poussière et s’infiltrent dans les coutures, tandis que des granulats plus gros se compactent moins bien. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRemplissage du worm\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe worm ne fonctionne correctement que si chaque sac est plein et au bon poids. Le sable pèse environ 1,5\u0026nbsp;kg par litre et les granulats de caoutchouc environ 0,5\u0026nbsp;kg par litre. Si vous remplissez un sac uniquement de sable, il n’est pas assez plein une fois le poids souhaité atteint, et le sable se déplace librement d’un côté à l’autre. Le worm se courbe alors au centre et perd sa forme. Si vous remplissez un sac uniquement de granulats, il reste compact et plein, mais n’est pas assez lourd pour l’entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtilisez les granulats comme base afin que chaque sac soit bien rempli jusque dans les coins, puis ajoutez du sable pour augmenter le poids. Le worm conserve ainsi sa forme, repose uniformément sur vos épaules et se comporte de la même manière à chaque répétition. Règle générale\u0026nbsp;: remplacer 1\u0026nbsp;litre de granulats par 1\u0026nbsp;litre de sable ajoute environ 1\u0026nbsp;kg sans modifier le volume. Vous pouvez ainsi régler précisément chaque poids. Voici comment remplir le worm en 5 étapes\u0026nbsp;:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003ePesez chaque sac séparément. Placez un seau sur une balance, tarez-la et procédez par portions, jamais au jugé.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCommencez par les granulats de caoutchouc, jusqu’à remplir environ les deux tiers du sac.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAjoutez du sable, fermez le sac et secouez-le soigneusement afin que le sable se répartisse entre les granulats.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComplétez avec des granulats jusqu’à ce que le sac soit bien rempli et tendu. Fermez la fermeture éclair, recouvrez-la de scratch et vérifiez une seconde fois.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLaissez tomber le sac à plat sur le sol plusieurs fois afin que le remplissage se tasse. Ajoutez encore une poignée de granulats si nécessaire, puis placez seulement ensuite le sac dans la housse extérieure.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRépartition par sac\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eSac\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003ePoids cible\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eSable\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eGranulats de caoutchouc\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSac intérieur léger\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 26 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 9 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 17 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSac intérieur lourd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 36 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 24 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 12 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSac de liaison\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 7 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 3 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eAttention\u0026nbsp;: cette répartition est indicative. La granulométrie, la teneur en humidité et la masse volumique du sable et des granulats de caoutchouc varient selon les fournisseurs, de sorte que le ratio exact peut différer en pratique. Utilisez le tableau comme référence et travaillez avec une balance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eLa règle qui s’applique toujours\u0026nbsp;: remplissez le sac jusqu’à ce qu’il soit complètement plein et bien tendu. S’il reste de l’espace, ajoutez des granulats. Si le sac est plein mais trop léger, retirez une pelle de granulats et remplacez-la par la même quantité de sable. S’il est trop lourd, procédez à l’inverse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eTableau de remplissage par variante\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eTrois points de départ. Tous les poids sont indicatifs\u0026nbsp;: votre poids total exact dépend du sable et des granulats utilisés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eConfiguration 1\u0026nbsp;: Entraînement\u003c\/strong\u003e. Tous les sacs intérieurs sont légers. Convient aux équipes mixtes, aux bootcamps, aux écoles et à une première découverte du worm.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eVariante\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eTotal (indicatif)\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eSable\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eGranulats\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 personnes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 x 26 kg + 1 x 10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 62 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 25 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 37 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e3 personnes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 x 26 kg + 2 x 10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 98 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 41 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 57 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e4 personnes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4 x 26 kg + 3 x 10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 134 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 57 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 77 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eConfiguration 2\u0026nbsp;: Compétition\u003c\/strong\u003e. Les sacs lourds sont placés au centre et les sacs légers aux extrémités. Il s’agit de la configuration classique de compétition. Le poids n’est volontairement pas réparti uniformément, ce qui oblige l’équipe à constamment ajuster ses efforts. Cette configuration est plus exigeante que ne le laisse penser le poids total.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eVariante\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eTotal (indicatif)\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eSable\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eGranulats\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 personnes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 x 36 + 1 x 26 + 1 x 10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 72 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 40 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 32 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e3 personnes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 x 36 + 1 x 26 + 2 x 10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 118 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 71 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 47 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e4 personnes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 x 36 + 2 x 26 + 3 x 10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 154 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 87 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 67 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eConfiguration 3\u0026nbsp;: Maximale\u003c\/strong\u003e. Tous les sacs intérieurs sont remplis au poids maximal. Pour les équipes expérimentées et le travail de type strongman.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eVariante\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eComposition\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eTotal (indicatif)\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eSable\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\"\u003eGranulats\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 personnes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 x 36 kg + 1 x 10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 82 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 55 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 27 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e3 personnes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 x 36 kg + 2 x 10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 128 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 86 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 42 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e4 personnes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4 x 36 kg + 3 x 10 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 174 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 117 kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e± 57 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eNe dépassez pas les poids de remplissage maximaux indiqués pour chaque sac. Un poids supplémentaire n’augmente pas la valeur d’entraînement du Worm\u0026nbsp;: il accélère seulement son usure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUtilisez le worm pour\u0026nbsp;:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eShoulder-to-Overhead\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClean \u0026amp; Press (par partenaire)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFentes et squats en équipe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePompes et burpees par-dessus le worm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoulevés de terre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWalkovers et maintiens statiques\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConvient pour\u0026nbsp;:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWOD de CrossFit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelais en équipe HYROX\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCircuits de musculation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntraînement de style militaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBootcamps et équipes sportives\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCommandez dès aujourd’hui et entraînez-vous en équipe\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eLe \u003cstrong\u003eWorm ZEUZ\u003c\/strong\u003e est l’outil idéal pour les entraînements fonctionnels en équipe. Entraînez-vous comme une seule unité et développez votre force, votre équilibre et votre discipline.\u003c\/p\u003e","brand":"ZEUZ","offers":[{"title":"2 personnes","offer_id":48857294831881,"sku":"8721195700958","price":199.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 personnes","offer_id":48857294864649,"sku":"8721195700965","price":249.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4 personnes","offer_id":48857294897417,"sku":"8721195700972","price":299.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0688\/7879\/5017\/files\/8721195700958.MAIN.jpg?v=1753102739","url":"https:\/\/zauzfitness.com\/fr\/products\/le-worm-2-personnes","provider":"ZEUZ","version":"1.0","type":"link"}